اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، قليل الدهون، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 99 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 30%
- النياسين (ب3) 9.7 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 111 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.99 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 268 mg 21%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 43.7 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 100 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 195 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 50 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 98 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 150 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 293 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 200 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 390 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 250 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 488 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1882 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
