اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم، هان وسمين، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.67 mg 39%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 73.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 43.6 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم على 209 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم على 105 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم على 314 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم على 418 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم خنزير مقطوعة من المنتصف مع العظم على 523 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1783 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
