اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون، متوسط، نئ
116
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.71 mg 59%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- البيوتين (ب7) 3.8 µg 13%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 387 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير على 116 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير على 58 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير على 174 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم خنزير؟
يحتوي 200 g من لحم خنزير على 232 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم خنزير؟
يحتوي 250 g من لحم خنزير على 290 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-608 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
