اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نئ، قليل الدهون
122
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 10.6 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- البيوتين (ب7) 4.3 µg 14%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 377 mg 8%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8.3 g |
أسئلة عن فخذ خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير على 122 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير على 61 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير على 183 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير على 244 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير على 305 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
