اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع ظهر الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، قليل الدهون ودسم
191
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- البيوتين (ب7) 3.7 µg 12%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 17 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 53 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ضلوع ظهر الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 100 g من ضلوع ظهر الخنزير على 191 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 50 g من ضلوع ظهر الخنزير على 96 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 150 g من ضلوع ظهر الخنزير على 287 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 200 g من ضلوع ظهر الخنزير على 382 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 250 g من ضلوع ظهر الخنزير على 478 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-536 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
