اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع ظهر الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدهون ودسم
237
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 33 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 6.8 µg 23%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 422 mg 9%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 83 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع ظهر الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 100 g من ضلوع ظهر الخنزير على 237 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 50 g من ضلوع ظهر الخنزير على 119 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 150 g من ضلوع ظهر الخنزير على 356 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 200 g من ضلوع ظهر الخنزير على 474 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 250 g من ضلوع ظهر الخنزير على 593 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-535 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
