اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّص، قليل الدهون ودهني، مُوَزَّن بالعظم
191
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- البيوتين (ب7) 4.2 µg 14%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 474 mg 10%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 70 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم الخنزير على 191 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم الخنزير على 96 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم الخنزير على 287 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من شرائح لحم الخنزير على 382 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من شرائح لحم الخنزير على 478 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-611 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
