اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع ظهر الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، قليل الدهون ودسم، موزون مع العظم
162
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 38 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.1 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن ضلوع ظهر الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 100 g من ضلوع ظهر الخنزير على 162 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 50 g من ضلوع ظهر الخنزير على 81 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 150 g من ضلوع ظهر الخنزير على 243 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 200 g من ضلوع ظهر الخنزير على 324 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 250 g من ضلوع ظهر الخنزير على 405 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-537 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
