اعرف ما يوجد في طبقك

فخذ خنزير

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نئ، قليل الدهون ومدهن

215
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 215 kcal —
  • البروتين 20 g 40%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 15 g 19%
  • الدهون المشبعة 5.3 g 27%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 51 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.9 µg 5%
  • فيتامين هـ 0.33 mg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
  • النياسين (ب3) 9 mg 56%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
  • فيتامين ب6 0.29 mg 17%
  • البيوتين (ب7) 4.1 µg 14%
  • الفولات (ب9) 5 µg 1%
  • فيتامين ب12 0.5 µg 21%

المعادن

  • الكالسيوم 4 mg 0%
  • الحديد 0.56 mg 3%
  • المغنيسيوم 23 mg 5%
  • الفوسفور 180 mg 14%
  • البوتاسيوم 330 mg 7%
  • الزنك 1.5 mg 14%
  • النحاس 0.02 mg 2%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 20 µg 36%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g21520 g0 g15 g
50 g50 g10810 g0 g7.5 g
150 g150 g32330 g0 g23 g
200 g200 g43040 g0 g30 g
250 g250 g53850 g0 g38 g

أسئلة عن فخذ خنزير

كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير؟

يحتوي 100 g من فخذ خنزير على 215 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير؟

يحتوي 50 g من فخذ خنزير على 108 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير؟

يحتوي 150 g من فخذ خنزير على 323 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير؟

يحتوي 200 g من فخذ خنزير على 430 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير؟

يحتوي 250 g من فخذ خنزير على 538 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 18-514 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف