اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, خاصرة, مع العظم, لحم دهني وهزيل, مطبوخ, مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 256 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.72 µg 30%
- الكولين 80.4 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 36.7 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 435 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 حصص | 255 g | 653 | 64 g | 0 g | 42 g |
| 4 حصص | 340 g | 870 | 85 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 50 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 63 g | 0 g | 41 g |
أسئلة عن شرائح لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم خنزير على 256 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح لحم خنزير على 218 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم خنزير على 435 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم خنزير على 109 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح لحم خنزير على 653 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح لحم خنزير على 870 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم خنزير على 128 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم خنزير على 384 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167884 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
