اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, خاصرة, مع العظم, لحم دهني وهزيل, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 255 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 4.5 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
- الكولين 81.4 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 259 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 41.8 µg 76%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 650 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 340 g | 867 | 90 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
أسئلة عن شرائح لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم خنزير على 255 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح لحم خنزير على 217 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم خنزير على 434 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم خنزير على 108 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح لحم خنزير على 650 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح لحم خنزير على 867 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم خنزير على 128 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم خنزير على 383 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167823 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
