اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, خاصرة, مع العظم, لحم دهني وهزيل, مطبوخ, مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 231 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.66 µg 28%
- الكولين 67.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 36.4 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 393 | 40 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 حصص | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 59 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن شرائح لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم خنزير على 231 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح لحم خنزير على 196 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم خنزير على 393 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم خنزير على 98 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح لحم خنزير على 589 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح لحم خنزير على 785 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم خنزير على 116 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم خنزير على 347 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167824 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
