اعرف ما يوجد في طبقك
ريش كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, خاصرة, بعظم, لحم صافٍ فقط, مطبوخ, مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.72 µg 30%
- الكولين 85 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 335 mg 7%
- الزنك 3 mg 28%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 38.7 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 حصص | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن ريش كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من ريش كتف خنزير على 222 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش كتف خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش كتف خنزير على 189 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش كتف خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش كتف خنزير على 377 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش كتف خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش كتف خنزير على 94 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش كتف خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش كتف خنزير على 566 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش كتف خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش كتف خنزير على 755 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من ريش كتف خنزير على 111 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من ريش كتف خنزير على 333 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167868 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
