اعرف ما يوجد في طبقك
مقرمشات ويفر الجاودار العادية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 334 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 23 g 82%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 557 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 20 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 5.9 mg 33%
- المغنيسيوم 121 mg 29%
- الفوسفور 334 mg 27%
- البوتاسيوم 495 mg 11%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.46 mg 51%
- المنغنيز 5.4 mg 233%
- السيلينيوم 23.8 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 58 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 14.2 g | 47 | 1.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 28.4 g | 95 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 7.1 g | 24 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 42.6 g | 142 | 4.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 56.8 g | 190 | 5.5 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2.3 g |
أسئلة عن مقرمشات ويفر الجاودار العادية
كم سعرة حرارية في 100 g من مقرمشات ويفر الجاودار العادية؟
يحتوي 100 g من مقرمشات ويفر الجاودار العادية على 334 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14.2 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية؟
يحتوي 1 حصة (14.2 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية على 47 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28.4 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية؟
يحتوي 2 حصتان (28.4 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية على 95 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.1 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية؟
يحتوي ½ حصة (7.1 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية على 24 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42.6 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية؟
يحتوي 3 حصص (42.6 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية على 142 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56.8 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية؟
يحتوي 4 حصص (56.8 g) من مقرمشات ويفر الجاودار العادية على 190 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقرمشات ويفر الجاودار العادية؟
يحتوي 50 g من مقرمشات ويفر الجاودار العادية على 167 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقرمشات ويفر الجاودار العادية؟
يحتوي 150 g من مقرمشات ويفر الجاودار العادية على 501 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172744 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
