اعرف ما يوجد في طبقك
فطائر سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 269 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 56 g 20%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 8.6 g —
- الصوديوم 429 mg 19%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 112 µg 28%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 13.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 97 mg 2%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5.7 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 حصتان | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ حصة | 52.5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 حصص | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 حصص | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2.9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8.6 g | 85 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطائر سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من فطائر سادة؟
يحتوي 100 g من فطائر سادة على 269 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (105 g) من فطائر سادة؟
يحتوي 1 حصة (105 g) من فطائر سادة على 282 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (210 g) من فطائر سادة؟
يحتوي 2 حصتان (210 g) من فطائر سادة على 565 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (52.5 g) من فطائر سادة؟
يحتوي ½ حصة (52.5 g) من فطائر سادة على 141 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (315 g) من فطائر سادة؟
يحتوي 3 حصص (315 g) من فطائر سادة على 847 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و177 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (420 g) من فطائر سادة؟
يحتوي 4 حصص (420 g) من فطائر سادة على 1130 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و237 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطائر سادة؟
يحتوي 50 g من فطائر سادة على 135 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطائر سادة؟
يحتوي 150 g من فطائر سادة على 404 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174086 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
