اعرف ما يوجد في طبقك
الفستق الحلبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 592 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 49 g 63%
- الدهون المشبعة 6.2 g 31%
- الألياف 6.5 g 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 18 g | 16 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 8.8 g | 7.9 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 26 g | 24 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 35 g | 31 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 44 g | 39 g | 123 g |
أسئلة عن الفستق الحلبي
كيف تحمّص الفستق الحلبي في البيت؟
افرده في طبقة واحدة على صينية، وحمّصه في فرن مسخّن إلى 160 درجة مئوية نحو 8–10 دقائق، مع تقليبه مرة. أخرجه حين تفوح رائحته واتركه يبرد؛ إذ يواصل التحميص قليلًا بعد خروجه.
كيف تختار الفستق الحلبي وتفتح الحبات المغلقة؟
اختر حبات جافة، سليمة، ورائحتها طازجة، وتجنّب ما كان رطبًا أو ذا رائحة زنخة. لفتح حبة مغلقة، أدخل طرف قشرة حبة أخرى في الشق وحرّكه برفق؛ لا تستخدم أسنانك.
كيف تحفظ الفستق الحلبي كي لا تفسد نكهته؟
ضعه في وعاء محكم بعيدًا عن الحرارة والضوء والرطوبة. خزّنه في الثلاجة إذا أردت إطالة مدة حفظه، أو جمّده في كيس محكم؛ وأعده إلى حرارة الغرفة قبل طحنه حتى لا يتكتل.
في أي أطباق يُستخدم الفستق الحلبي؟
يُرشّ مجروشًا فوق الكنافة والبقلاوة، ويُضاف إلى المعمول والحشوات، كما يزيّن الأرز ويُخلط بالسلطات. للطعم الأوضح، أضفه إلى الحلوى بعد الخَبز أو قرب التقديم كي لا يلين.
بماذا أستبدل الفستق الحلبي في وصفة؟
استبدله باللوز في الحشوات والمخبوزات إذا أردت قوامًا مقرمشًا ونكهة ألطف، أو بالكاجو في الصلصات الكريمية. قد يتغير لون الطبق ونكهته، ولا تستخدم الكاجو إذا كانت الوصفة لمن لديه حساسية منه.
هل يمكن أن يسبب الفستق الحلبي اختناقًا للأطفال الصغار؟
نعم؛ فالحبات الكاملة والقطع الصلبة قد تعلق في مجرى التنفس. لا تقدّمها كاملة للأطفال الصغار، وقدّمها مطحونة ناعمًا أو ممزوجة بقوام لين، مع مراقبة الطفل أثناء الأكل.
هل يسبب الفستق الحلبي حساسية؟
نعم، فهو من المكسرات التي قد تثير حساسية لدى بعض الأشخاص، وقد تظهر الأعراض حتى مع كمية صغيرة. إذا كنتَ تعرف أن لديك حساسية منه، فتجنّبه وانتبه إلى وجوده مطحونًا أو ضمن الحشوات.
المصدر: BEDCA (Spain) 2207 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف