اعرف ما يوجد في طبقك
فستق حلبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص جاف، بدون ملح مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 572 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 46 g 59%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 10 g 37%
- السكريات 7.7 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 14%
- فيتامين ك 13.2 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 1.1 mg 66%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 71.4 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 109 mg 26%
- الفوسفور 469 mg 38%
- البوتاسيوم 1007 mg 21%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 1.3 mg 144%
- المنغنيز 1.2 mg 54%
- السيلينيوم 10 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 21 g | 18 g | 46 g |
| 1 حصة | 123 g | 704 | 26 g | 22 g | 56 g |
| 2 حصتان | 246 g | 1407 | 52 g | 44 g | 113 g |
| ½ حصة | 61.5 g | 352 | 13 g | 11 g | 28 g |
| 3 حصص | 369 g | 2111 | 78 g | 66 g | 169 g |
| 4 حصص | 492 g | 2814 | 104 g | 89 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 11 g | 9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 32 g | 27 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 42 g | 36 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 53 g | 45 g | 115 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فستق حلبي
كم سعرة حرارية في 100 g من فستق حلبي؟
يحتوي 100 g من فستق حلبي على 572 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (123 g) من فستق حلبي؟
يحتوي 1 حصة (123 g) من فستق حلبي على 704 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (246 g) من فستق حلبي؟
يحتوي 2 حصتان (246 g) من فستق حلبي على 1407 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و113 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (61.5 g) من فستق حلبي؟
يحتوي ½ حصة (61.5 g) من فستق حلبي على 352 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (369 g) من فستق حلبي؟
يحتوي 3 حصص (369 g) من فستق حلبي على 2111 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و169 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (492 g) من فستق حلبي؟
يحتوي 4 حصص (492 g) من فستق حلبي على 2814 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و225 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فستق حلبي؟
يحتوي 50 g من فستق حلبي على 286 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فستق حلبي؟
يحتوي 150 g من فستق حلبي على 858 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170185 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
