اعرف ما يوجد في طبقك
رنجة الأطلسي مخللة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 262 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 9.6 g 4%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 7.7 g —
- الصوديوم 870 mg 38%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 258 µg 29%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.8 µg 14%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 4.3 µg 178%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 77 mg 6%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 69 mg 1%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 58.5 µg 106%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9.6 g | 18 g |
| 1 حصة | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 حصتان | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ حصة | 70 g | 183 | 9.9 g | 6.7 g | 13 g |
| 3 حصص | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 حصص | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.1 g | 4.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رنجة الأطلسي مخللة
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجة الأطلسي مخللة؟
يحتوي 100 g من رنجة الأطلسي مخللة على 262 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من رنجة الأطلسي مخللة؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من رنجة الأطلسي مخللة على 367 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من رنجة الأطلسي مخللة؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من رنجة الأطلسي مخللة على 734 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من رنجة الأطلسي مخللة؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من رنجة الأطلسي مخللة على 183 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من رنجة الأطلسي مخللة؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من رنجة الأطلسي مخللة على 1100 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من رنجة الأطلسي مخللة؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من رنجة الأطلسي مخللة على 1467 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و101 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجة الأطلسي مخللة؟
يحتوي 50 g من رنجة الأطلسي مخللة على 131 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجة الأطلسي مخللة؟
يحتوي 150 g من رنجة الأطلسي مخللة على 393 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175118 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
