اعرف ما يوجد في طبقك

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

380

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين15 g

كربوهيدرات32 g

دهون20 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 380 kcal —
البروتين 15 g 30%
الكربوهيدرات 32 g 12%
الدهون 20 g 26%
الدهون المشبعة 4.1 g 20%
الألياف 5.3 g 19%
السكريات 7 g —
الصوديوم 435 mg 19%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0.1 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 3.4 mg 23%
فيتامين ك 3.7 µg 3%
الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
فيتامين ب6 0.26 mg 15%
الفولات (ب9) 77 µg 19%
فيتامين ب12 0 µg 0%
الكولين 35.8 mg 7%

المعادن

الكالسيوم 122 mg 9%
الحديد 2.7 mg 15%
المغنيسيوم 95 mg 23%
الفوسفور 225 mg 18%
البوتاسيوم 317 mg 7%
الزنك 1.8 mg 16%
النحاس 0.27 mg 30%
السيلينيوم 19.4 µg 35%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	380	15 g	32 g	21 g
1 حصة	92 g	350	14 g	30 g	19 g
2 حصتان	184 g	699	28 g	59 g	38 g
½ حصة	46 g	175	7 g	15 g	9.4 g
3 حصص	276 g	1049	42 g	89 g	57 g
4 حصص	368 g	1398	56 g	118 g	75 g
50 g	50 g	190	7.6 g	16 g	10 g
150 g	150 g	570	23 g	48 g	31 g
200 g	200 g	760	30 g	64 g	41 g
250 g	250 g	950	38 g	80 g	51 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

كم سعرة حرارية في 100 g من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 100 g من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread على 380 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (92 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 1 حصة (92 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread على 350 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (184 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 2 حصتان (184 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread على 699 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (46 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي ½ حصة (46 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread على 175 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (276 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 3 حصص (276 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread على 1049 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (368 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 4 حصص (368 g) من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread على 1398 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 50 g من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread على 190 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 150 g من Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread على 570 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 42301020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف