اعرف ما يوجد في طبقك

Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

360
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات39 g
دهون17 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 360 kcal —
  • البروتين 12 g 25%
  • الكربوهيدرات 39 g 14%
  • الدهون 17 g 22%
  • الدهون المشبعة 3.3 g 17%
  • الألياف 4.5 g 16%
  • السكريات 15 g —
  • الصوديوم 363 mg 16%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 0.2 mg 0%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 2.8 mg 19%
  • فيتامين ك 3.1 µg 3%
  • الثيامين (ب1) 0.26 mg 21%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
  • النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
  • فيتامين ب6 0.22 mg 13%
  • الفولات (ب9) 64 µg 16%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%
  • الكولين 31.2 mg 6%

المعادن

  • الكالسيوم 102 mg 8%
  • الحديد 2.2 mg 12%
  • المغنيسيوم 79 mg 19%
  • الفوسفور 186 mg 15%
  • البوتاسيوم 270 mg 6%
  • الزنك 1.5 mg 13%
  • النحاس 0.23 mg 25%
  • السيلينيوم 16 µg 29%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g36013 g39 g17 g
1 حصة112 g40314 g43 g19 g
2 حصتان224 g80628 g87 g38 g
½ حصة56 g2027 g22 g9.4 g
3 حصص336 g121042 g130 g57 g
4 حصص448 g161356 g173 g75 g
50 g50 g1806.2 g19 g8.4 g
150 g150 g54019 g58 g25 g
200 g200 g72025 g77 g34 g
250 g250 g90031 g97 g42 g

أسئلة عن Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread

كم سعرة حرارية في 100 g من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread؟

يحتوي 100 g من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread على 360 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (112 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread؟

يحتوي 1 حصة (112 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread على 403 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (224 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread؟

يحتوي 2 حصتان (224 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread على 806 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (56 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread؟

يحتوي ½ حصة (56 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread على 202 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (336 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread؟

يحتوي 3 حصص (336 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread على 1210 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (448 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread؟

يحتوي 4 حصص (448 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread على 1613 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread؟

يحتوي 50 g من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread على 180 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread؟

يحتوي 150 g من Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on wheat bread على 540 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 42302020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف