اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الروفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئ
84
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 113 mg 5%
- الكوليسترول 48 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 22.9 mg 2%
- الحديد 0.77 mg 4%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- السيلينيوم 56.3 µg 102%
- اليود 21 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 38 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 47 g | 0 g | 2.3 g |
أسئلة عن سمك الروفي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الروفي؟
يحتوي 100 g من سمك الروفي على 84 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الروفي؟
يحتوي 50 g من سمك الروفي على 42 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الروفي؟
يحتوي 150 g من سمك الروفي على 126 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الروفي؟
يحتوي 200 g من سمك الروفي على 167 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الروفي؟
يحتوي 250 g من سمك الروفي على 209 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 603 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
