اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس أوبراين المعدة منزلياً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الصوديوم 217 mg 9%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 16.7 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.21 mg 13%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 266 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.4 g | 16 g | 1.3 g |
| 1 حصة | 194 g | 157 | 4.6 g | 30 g | 2.5 g |
| 2 حصتان | 388 g | 314 | 9.1 g | 60 g | 5 g |
| ½ حصة | 97 g | 79 | 2.3 g | 15 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 582 g | 471 | 14 g | 90 g | 7.4 g |
| 4 حصص | 776 g | 629 | 18 g | 120 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 7.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.5 g | 23 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.7 g | 31 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.9 g | 39 g | 3.2 g |
أسئلة عن بطاطس أوبراين المعدة منزلياً
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً؟
يحتوي 100 g من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً على 81 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (194 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً؟
يحتوي 1 حصة (194 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً على 157 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (388 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً؟
يحتوي 2 حصتان (388 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً على 314 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (97 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً؟
يحتوي ½ حصة (97 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً على 79 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (582 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً؟
يحتوي 3 حصص (582 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً على 471 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (776 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً؟
يحتوي 4 حصص (776 g) من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً على 629 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً؟
يحتوي 50 g من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً على 41 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً؟
يحتوي 150 g من بطاطس أوبراين المعدة منزلياً على 122 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170498 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
