اعرف ما يوجد في طبقك
الخردل والجرجير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
13
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.6 g
كربوهيدرات0.4 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 13 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 19 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 215 µg 24%
- فيتامين ج 33 mg 37%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 88 µg 73%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 60 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.6 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.4 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.2 g | 0.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4 g | 1 g | 1.5 g |
أسئلة عن الخردل والجرجير
كم سعرة حرارية في 100 g من الخردل والجرجير؟
يحتوي 100 g من الخردل والجرجير على 13 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الخردل والجرجير؟
يحتوي 50 g من الخردل والجرجير على 7 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الخردل والجرجير؟
يحتوي 150 g من الخردل والجرجير على 20 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من الخردل والجرجير؟
يحتوي 200 g من الخردل والجرجير على 26 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من الخردل والجرجير؟
يحتوي 250 g من الخردل والجرجير على 33 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-297 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
