اعرف ما يوجد في طبقك
فطر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الأنواع، معلب، مصفى
25
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات2.6 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 425 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18.9 mg 1%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 6.7 mg 2%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 129 mg 3%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.9 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 37 | 2.8 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 3.7 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 62 | 4.7 g | 6.4 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطر
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر؟
يحتوي 100 g من فطر على 25 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر؟
يحتوي 50 g من فطر على 12 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر؟
يحتوي 150 g من فطر على 37 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر؟
يحتوي 200 g من فطر على 50 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر؟
يحتوي 250 g من فطر على 62 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
