اعرف ما يوجد في طبقك
براعم الفاصوليا، ماش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوقة في ماء غير مملح
25
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات2.8 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 46 mg 1%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.5 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.8 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5 g | 5.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6.3 g | 7 g | 1.3 g |
أسئلة عن براعم الفاصوليا، ماش
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم الفاصوليا، ماش؟
يحتوي 100 g من براعم الفاصوليا، ماش على 25 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم الفاصوليا، ماش؟
يحتوي 50 g من براعم الفاصوليا، ماش على 13 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم الفاصوليا، ماش؟
يحتوي 150 g من براعم الفاصوليا، ماش على 38 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من براعم الفاصوليا، ماش؟
يحتوي 200 g من براعم الفاصوليا، ماش على 50 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من براعم الفاصوليا، ماش؟
يحتوي 250 g من براعم الفاصوليا، ماش على 63 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-580 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
