اعرف ما يوجد في طبقك
براعم الفاصوليا المونج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة، مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 11 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 1.3 g 0%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 13.4 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 27 mg 1%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.7 g | 0.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2.8 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن براعم الفاصوليا المونج
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 100 g من براعم الفاصوليا المونج على 11 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 50 g من براعم الفاصوليا المونج على 6 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 150 g من براعم الفاصوليا المونج على 17 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 200 g من براعم الفاصوليا المونج على 22 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 250 g من براعم الفاصوليا المونج على 28 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2299 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
