اعرف ما يوجد في طبقك
براعم الفاصوليا المونج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة، مواد صلبة مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 12 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 1.3 g 0%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 13.4 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 27 mg 1%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 125 g | 15 | 1.8 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 250 g | 30 | 3.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 62.5 g | 8 | 0.9 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 حصص | 375 g | 45 | 5.3 g | 5 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 500 g | 60 | 7 g | 6.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.7 g | 0.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2.8 g | 2.7 g | 0.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن براعم الفاصوليا المونج
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 100 g من براعم الفاصوليا المونج على 12 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (125 g) من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 1 حصة (125 g) من براعم الفاصوليا المونج على 15 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (250 g) من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 2 حصتان (250 g) من براعم الفاصوليا المونج على 30 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (62.5 g) من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي ½ حصة (62.5 g) من براعم الفاصوليا المونج على 8 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (375 g) من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 3 حصص (375 g) من براعم الفاصوليا المونج على 45 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (500 g) من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 4 حصص (500 g) من براعم الفاصوليا المونج على 60 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 50 g من براعم الفاصوليا المونج على 6 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم الفاصوليا المونج؟
يحتوي 150 g من براعم الفاصوليا المونج على 18 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170079 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
