اعرف ما يوجد في طبقك
ملوخية باللحم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بقري, طبق رئيسي, ملوخية, منزلي الصنع
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 373 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.9 µg 1%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5.1 mg 34%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.66 µg 28%
المعادن
- الكالسيوم 51.3 mg 4%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 30.6 mg 7%
- الفوسفور 88 mg 7%
- البوتاسيوم 228 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 2.8 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 11 g | 1.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.3 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 16 g | 1.8 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 21 g | 2.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 27 g | 3 g | 37 g |
أسئلة عن ملوخية باللحم
كم سعرة حرارية في 100 g من ملوخية باللحم؟
يحتوي 100 g من ملوخية باللحم على 189 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ملوخية باللحم؟
يحتوي 50 g من ملوخية باللحم على 95 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ملوخية باللحم؟
يحتوي 150 g من ملوخية باللحم على 284 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ملوخية باللحم؟
يحتوي 200 g من ملوخية باللحم على 378 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ملوخية باللحم؟
يحتوي 250 g من ملوخية باللحم على 473 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25175 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
