اعرف ما يوجد في طبقك
أسياخ اللحم المشكل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
208
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات1 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 247 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7.4 µg 1%
- فيتامين ج 9.5 mg 11%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 11.5 µg 3%
- فيتامين ب12 0.98 µg 41%
المعادن
- الكالسيوم 10.9 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21.4 mg 5%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 8.4 µg 15%
- اليود 4.3 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9.9 g | 0.5 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 39 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 49 g | 2.6 g | 35 g |
أسئلة عن أسياخ اللحم المشكل
كم سعرة حرارية في 100 g من أسياخ اللحم المشكل؟
يحتوي 100 g من أسياخ اللحم المشكل على 208 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أسياخ اللحم المشكل؟
يحتوي 50 g من أسياخ اللحم المشكل على 104 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أسياخ اللحم المشكل؟
يحتوي 150 g من أسياخ اللحم المشكل على 312 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أسياخ اللحم المشكل؟
يحتوي 200 g من أسياخ اللحم المشكل على 416 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أسياخ اللحم المشكل؟
يحتوي 250 g من أسياخ اللحم المشكل على 520 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25506 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
