اعرف ما يوجد في طبقك
توت مشكل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد
47
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات7.6 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 47 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 7.6 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7.1 µg 1%
- فيتامين ج 48.8 mg 54%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.31 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 2.9 µg 10%
- الفولات (ب9) 27.7 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 23.5 mg 2%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 13.5 mg 3%
- الفوسفور 21.5 mg 2%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.14 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.8 mg 35%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.5 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.4 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.8 g | 15 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.3 g | 19 g | 1.8 g |
أسئلة عن توت مشكل
كم سعرة حرارية في 100 g من توت مشكل؟
يحتوي 100 g من توت مشكل على 47 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت مشكل؟
يحتوي 50 g من توت مشكل على 24 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت مشكل؟
يحتوي 150 g من توت مشكل على 71 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت مشكل؟
يحتوي 200 g من توت مشكل على 94 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت مشكل؟
يحتوي 250 g من توت مشكل على 118 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1831 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
