اعرف ما يوجد في طبقك
حليب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نسبة الدهون 1%، مبستر
41
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.5 g
كربوهيدرات4.8 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 2.8 µg 9%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 123 mg 9%
- الحديد 0.03 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 159 mg 3%
- الزنك 0.5 mg 5%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3.5 g | 4.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.8 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.3 g | 7.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7 g | 9.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 8.8 g | 12 g | 2.5 g |
أسئلة عن حليب
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب؟
يحتوي 100 g من حليب على 41 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب؟
يحتوي 50 g من حليب على 21 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب؟
يحتوي 150 g من حليب على 62 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حليب؟
يحتوي 200 g من حليب على 82 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حليب؟
يحتوي 250 g من حليب على 103 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
