اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق ذرة ماسا الصفراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 363 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 6.4 g 23%
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.5 mg 123%
- الريبوفلافين (ب2) 0.81 mg 62%
- النياسين (ب3) 9.9 mg 62%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 162 µg 41%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 138 mg 11%
- الحديد 8.5 mg 47%
- المغنيسيوم 93 mg 22%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.38 mg 16%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8.5 g | 70 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 114 g | 414 | 9.6 g | 80 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8.4 g |
| ½ حصة | 57 g | 207 | 4.8 g | 40 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4 حصص | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.2 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9.2 g |
أسئلة عن دقيق ذرة ماسا الصفراء
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق ذرة ماسا الصفراء؟
يحتوي 100 g من دقيق ذرة ماسا الصفراء على 363 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (114 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء؟
يحتوي 1 حصة (114 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء على 414 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (228 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء؟
يحتوي 2 حصتان (228 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء على 828 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (57 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء؟
يحتوي ½ حصة (57 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء على 207 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (342 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء؟
يحتوي 3 حصص (342 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء على 1241 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و240 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (456 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء؟
يحتوي 4 حصص (456 g) من دقيق ذرة ماسا الصفراء على 1655 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و320 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق ذرة ماسا الصفراء؟
يحتوي 50 g من دقيق ذرة ماسا الصفراء على 182 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق ذرة ماسا الصفراء؟
يحتوي 150 g من دقيق ذرة ماسا الصفراء على 545 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169749 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
