اعرف ما يوجد في طبقك
مانجو خوسيه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بدون قشر، منزوع العجوة، خام، أُخذ عينات منه في جزيرة لا ريونيون (mangifera indica l.)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 18 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 168 µg 19%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.74 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 13 mg 1%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.08 mg 1%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.4 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 1.1 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 1.5 g | 39 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 1.9 g | 48 g | 1.3 g |
أسئلة عن مانجو خوسيه
كم سعرة حرارية في 100 g من مانجو خوسيه؟
يحتوي 100 g من مانجو خوسيه على 89 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مانجو خوسيه؟
يحتوي 50 g من مانجو خوسيه على 44 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مانجو خوسيه؟
يحتوي 150 g من مانجو خوسيه على 133 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مانجو خوسيه؟
يحتوي 200 g من مانجو خوسيه على 178 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مانجو خوسيه؟
يحتوي 250 g من مانجو خوسيه على 222 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
