اعرف ما يوجد في طبقك
وجبة معكرونة بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع مسحوق صلصة جاف، في علبة، غير مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 379 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 9.6 g —
- الصوديوم 680 mg 30%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1 mg 87%
- الريبوفلافين (ب2) 0.63 mg 48%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 204 µg 51%
- فيتامين ب12 0.77 µg 32%
- الكولين 36 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 146 mg 11%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 49 mg 12%
- الفوسفور 331 mg 26%
- البوتاسيوم 347 mg 7%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.7 mg 30%
- السيلينيوم 47.5 µg 86%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 14 g | 67 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 70 g | 265 | 9.7 g | 47 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 140 g | 531 | 19 g | 94 g | 6.7 g |
| ½ حصة | 35 g | 133 | 4.9 g | 23 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 210 g | 796 | 29 g | 141 g | 10 g |
| 4 حصص | 280 g | 1061 | 39 g | 187 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 6.9 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 21 g | 100 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 28 g | 134 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 35 g | 167 g | 12 g |
أسئلة عن وجبة معكرونة بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من وجبة معكرونة بالجبن؟
يحتوي 100 g من وجبة معكرونة بالجبن على 379 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (70 g) من وجبة معكرونة بالجبن؟
يحتوي 1 حصة (70 g) من وجبة معكرونة بالجبن على 265 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (140 g) من وجبة معكرونة بالجبن؟
يحتوي 2 حصتان (140 g) من وجبة معكرونة بالجبن على 531 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (35 g) من وجبة معكرونة بالجبن؟
يحتوي ½ حصة (35 g) من وجبة معكرونة بالجبن على 133 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (210 g) من وجبة معكرونة بالجبن؟
يحتوي 3 حصص (210 g) من وجبة معكرونة بالجبن على 796 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و141 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (280 g) من وجبة معكرونة بالجبن؟
يحتوي 4 حصص (280 g) من وجبة معكرونة بالجبن على 1061 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و187 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وجبة معكرونة بالجبن؟
يحتوي 50 g من وجبة معكرونة بالجبن على 190 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وجبة معكرونة بالجبن؟
يحتوي 150 g من وجبة معكرونة بالجبن على 569 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173340 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
