اعرف ما يوجد في طبقك
جبن فيتا خفيف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خفيف
213
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 8.8 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 1439 mg 63%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
المعادن
- الكالسيوم 352 mg 27%
- الحديد 0.51 mg 3%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 259 mg 21%
- البوتاسيوم 38 mg 1%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 21 g | 1.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0.8 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 31 g | 2.3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 42 g | 3.1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 52 g | 3.9 g | 34 g |
أسئلة عن جبن فيتا خفيف
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن فيتا خفيف؟
يحتوي 100 g من جبن فيتا خفيف على 213 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن فيتا خفيف؟
يحتوي 50 g من جبن فيتا خفيف على 107 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن فيتا خفيف؟
يحتوي 150 g من جبن فيتا خفيف على 320 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن فيتا خفيف؟
يحتوي 200 g من جبن فيتا خفيف على 426 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن فيتا خفيف؟
يحتوي 250 g من جبن فيتا خفيف على 533 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7754 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
