اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ الليمون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، فوري، مُحضّر بحليب كامل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 267 mg 12%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.07 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 99 mg 8%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 127 mg 3%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2.7 g | 20 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 147 g | 169 | 4 g | 30 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 294 g | 338 | 7.9 g | 59 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 73.5 g | 85 | 2 g | 15 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 441 g | 507 | 12 g | 89 g | 13 g |
| 4 حصص | 588 g | 676 | 16 g | 118 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.4 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 4.1 g | 30 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5.4 g | 40 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 6.8 g | 50 g | 7.3 g |
أسئلة عن بودنغ الليمون
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ الليمون؟
يحتوي 100 g من بودنغ الليمون على 115 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (147 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي 1 حصة (147 g) من بودنغ الليمون على 169 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (294 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي 2 حصتان (294 g) من بودنغ الليمون على 338 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73.5 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي ½ حصة (73.5 g) من بودنغ الليمون على 85 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (441 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي 3 حصص (441 g) من بودنغ الليمون على 507 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (588 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي 4 حصص (588 g) من بودنغ الليمون على 676 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ الليمون؟
يحتوي 50 g من بودنغ الليمون على 58 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ الليمون؟
يحتوي 150 g من بودنغ الليمون على 173 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
