اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ الليمون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، فوري، مُحضّر بحليب 2%
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 268 mg 12%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.07 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 101 mg 8%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.8 g | 20 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 8 g | 9 | 0.2 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 16 g | 17 | 0.4 g | 3.2 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 4 g | 4 | 0.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 24 g | 26 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 32 g | 34 | 0.9 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.4 g | 10 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4.1 g | 30 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5.5 g | 40 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 6.9 g | 51 g | 4.3 g |
أسئلة عن بودنغ الليمون
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ الليمون؟
يحتوي 100 g من بودنغ الليمون على 107 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (8 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي 1 حصة (8 g) من بودنغ الليمون على 9 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (16 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي 2 حصتان (16 g) من بودنغ الليمون على 17 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (4 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي ½ حصة (4 g) من بودنغ الليمون على 4 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (24 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي 3 حصص (24 g) من بودنغ الليمون على 26 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (32 g) من بودنغ الليمون؟
يحتوي 4 حصص (32 g) من بودنغ الليمون على 34 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ الليمون؟
يحتوي 50 g من بودنغ الليمون على 54 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ الليمون؟
يحتوي 150 g من بودنغ الليمون على 161 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168786 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
