اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خروف كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الساق وقطعة السيرلوين، لحم هبر قابل للفصل فقط، مقلم بدهن بربع بوصة، اختيار ممتاز، ناد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23.5 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 36 | 5.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 18 | 2.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن فخذ خروف كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خروف كامل على 128 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فخذ خروف كامل على 36 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فخذ خروف كامل على 73 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فخذ خروف كامل على 18 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فخذ خروف كامل على 109 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فخذ خروف كامل على 145 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خروف كامل على 64 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خروف كامل على 192 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174313 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
