اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خروف كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي استواء تام، لحم هبر ودهن
242
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 242 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 29%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 75 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن فخذ خروف كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خروف كامل على 242 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خروف كامل على 121 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خروف كامل على 363 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 200 g من فخذ خروف كامل على 484 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 250 g من فخذ خروف كامل على 605 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-138 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
