اعرف ما يوجد في طبقك
Idli
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 252 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.68 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 67 mg 5%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.14 mg 16%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6.4 g | 19 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 38 g | 49 | 2.4 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 76 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 19 g | 24 | 1.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 114 g | 146 | 7.3 g | 22 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 152 g | 195 | 9.7 g | 29 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.2 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9.5 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0.9 g |
أسئلة عن Idli
كم سعرة حرارية في 100 g من Idli؟
يحتوي 100 g من Idli على 128 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (38 g) من Idli؟
يحتوي 1 حصة (38 g) من Idli على 49 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (76 g) من Idli؟
يحتوي 2 حصتان (76 g) من Idli على 97 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (19 g) من Idli؟
يحتوي ½ حصة (19 g) من Idli على 24 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (114 g) من Idli؟
يحتوي 3 حصص (114 g) من Idli على 146 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (152 g) من Idli؟
يحتوي 4 حصص (152 g) من Idli على 195 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Idli؟
يحتوي 50 g من Idli على 64 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Idli؟
يحتوي 150 g من Idli على 192 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 55702000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
