اعرف ما يوجد في طبقك
فلفل حار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف بالشمس
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 324 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 41 g 15%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 29 g 102%
- السكريات 41 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1324 µg 147%
- فيتامين ج 31.4 mg 35%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.1 mg 21%
- فيتامين ك 108 µg 90%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 93%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.96 mg 19%
- فيتامين ب6 0.81 mg 48%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 84.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 6 mg 34%
- المغنيسيوم 88 mg 21%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 1870 mg 40%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.82 mg 36%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 11 g | 41 g | 5.8 g |
| 1 حصة | 37 g | 120 | 3.9 g | 15 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 74 g | 240 | 7.8 g | 31 g | 4.3 g |
| ½ حصة | 18.5 g | 60 | 2 g | 7.6 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 111 g | 360 | 12 g | 46 g | 6.4 g |
| 4 حصص | 148 g | 480 | 16 g | 61 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5.3 g | 21 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 16 g | 62 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 21 g | 82 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 27 g | 103 g | 15 g |
أسئلة عن فلفل حار
كم سعرة حرارية في 100 g من فلفل حار؟
يحتوي 100 g من فلفل حار على 324 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (37 g) من فلفل حار؟
يحتوي 1 حصة (37 g) من فلفل حار على 120 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (74 g) من فلفل حار؟
يحتوي 2 حصتان (74 g) من فلفل حار على 240 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (18.5 g) من فلفل حار؟
يحتوي ½ حصة (18.5 g) من فلفل حار على 60 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (111 g) من فلفل حار؟
يحتوي 3 حصص (111 g) من فلفل حار على 360 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (148 g) من فلفل حار؟
يحتوي 4 حصص (148 g) من فلفل حار على 480 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فلفل حار؟
يحتوي 50 g من فلفل حار على 162 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فلفل حار؟
يحتوي 150 g من فلفل حار على 486 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168570 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
