اعرف ما يوجد في طبقك
حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إسفنجية، مع زبدة الفول السوداني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 473 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 63 g —
- الصوديوم 174 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.6 mg 24%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 24.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 66 mg 16%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.66 mg 29%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8.7 g | 66 g | 20 g |
| 1 حصة | 40 g | 189 | 3.5 g | 26 g | 8.1 g |
| 2 حصتان | 80 g | 378 | 7 g | 52 g | 16 g |
| ½ حصة | 20 g | 95 | 1.7 g | 13 g | 4 g |
| 3 حصص | 120 g | 568 | 11 g | 79 g | 24 g |
| 4 حصص | 160 g | 757 | 14 g | 105 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.4 g | 33 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 13 g | 98 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17 g | 131 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 22 g | 164 g | 51 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني
كم سعرة حرارية في 100 g من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 100 g من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني على 473 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (40 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 1 حصة (40 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني على 189 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (80 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 2 حصتان (80 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني على 378 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (20 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي ½ حصة (20 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني على 95 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (120 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 3 حصص (120 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني على 568 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (160 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 4 حصص (160 g) من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني على 757 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 50 g من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني على 237 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 150 g من حلوى إسفنجية بزبدة الفول السوداني على 710 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167546 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
