اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبرّد، مُعد، مقلي في المقلاة بزيت الكانولا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 242 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2.7 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 19.6 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 704 mg 15%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 3.2 g | 30 g | 10 g |
| 1 حصة | 130 g | 315 | 4.2 g | 40 g | 13 g |
| 2 حصتان | 260 g | 629 | 8.4 g | 79 g | 27 g |
| ½ حصة | 65 g | 157 | 2.1 g | 20 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 390 g | 944 | 13 g | 119 g | 40 g |
| 4 حصص | 520 g | 1258 | 17 g | 158 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.6 g | 15 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 4.9 g | 46 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 6.5 g | 61 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 8.1 g | 76 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس هاش براون
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براون على 242 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (130 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 1 حصة (130 g) من بطاطس هاش براون على 315 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (260 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 2 حصتان (260 g) من بطاطس هاش براون على 629 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (65 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي ½ حصة (65 g) من بطاطس هاش براون على 157 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (390 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 3 حصص (390 g) من بطاطس هاش براون على 944 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (520 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 4 حصص (520 g) من بطاطس هاش براون على 1258 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و158 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براون على 121 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 150 g من بطاطس هاش براون على 363 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167605 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
