اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد، عادي، غير مُعَدّ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.4 g 5%
- الصوديوم 22 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 8.2 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 285 mg 6%
- الزنك 0.21 mg 2%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.1 g | 16 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 105 g | 86 | 2.2 g | 17 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 210 g | 172 | 4.3 g | 34 g | 1.3 g |
| ½ حصة | 52.5 g | 43 | 1.1 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 315 g | 258 | 6.5 g | 51 g | 2 g |
| 4 حصص | 420 g | 344 | 8.7 g | 69 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.1 g | 25 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.1 g | 33 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.2 g | 41 g | 1.6 g |
أسئلة عن بطاطس هاش براون
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براون على 82 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (105 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 1 حصة (105 g) من بطاطس هاش براون على 86 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (210 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 2 حصتان (210 g) من بطاطس هاش براون على 172 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (52.5 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي ½ حصة (52.5 g) من بطاطس هاش براون على 43 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (315 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 3 حصص (315 g) من بطاطس هاش براون على 258 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (420 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 4 حصص (420 g) من بطاطس هاش براون على 344 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براون على 41 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 150 g من بطاطس هاش براون على 123 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170043 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
