اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد، مع صلصة الزبدة، غير مُعَدّ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 2.9 g 10%
- الصوديوم 77 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 0.25 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 1.9 g | 15 g | 6.7 g |
| 1 حصة | 170 g | 230 | 3.2 g | 26 g | 11 g |
| 2 حصتان | 340 g | 459 | 6.4 g | 52 g | 23 g |
| ½ حصة | 85 g | 115 | 1.6 g | 13 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 510 g | 689 | 9.5 g | 78 g | 34 g |
| 4 حصص | 680 g | 918 | 13 g | 105 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0.9 g | 7.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 2.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 3.7 g | 31 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 4.7 g | 39 g | 17 g |
أسئلة عن بطاطس هاش براون
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براون على 135 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (170 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 1 حصة (170 g) من بطاطس هاش براون على 230 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (340 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 2 حصتان (340 g) من بطاطس هاش براون على 459 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (85 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي ½ حصة (85 g) من بطاطس هاش براون على 115 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (510 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 3 حصص (510 g) من بطاطس هاش براون على 689 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (680 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 4 حصص (680 g) من بطاطس هاش براون على 918 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براون على 68 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 150 g من بطاطس هاش براون على 203 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170045 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
