اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبرّد، غير مُعدّ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 4.9 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 1.8 g | 17 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 159 g | 134 | 2.8 g | 28 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 318 g | 267 | 5.6 g | 55 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 79.5 g | 67 | 1.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 477 g | 401 | 8.3 g | 83 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 636 g | 534 | 11 g | 110 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.9 g | 8.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 2.6 g | 26 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 3.5 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 4.4 g | 43 g | 0.2 g |
أسئلة عن بطاطس هاش براون
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براون على 84 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (159 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 1 حصة (159 g) من بطاطس هاش براون على 134 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (318 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 2 حصتان (318 g) من بطاطس هاش براون على 267 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (79.5 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي ½ حصة (79.5 g) من بطاطس هاش براون على 67 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (477 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 3 حصص (477 g) من بطاطس هاش براون على 401 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (636 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 4 حصص (636 g) من بطاطس هاش براون على 534 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براون على 42 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 150 g من بطاطس هاش براون على 126 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167604 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
