اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد، عادي، مُعَدّ، مقلي في المقلاة بزيت الكانولا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 6.7 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 18.1 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 496 mg 11%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2.7 g | 25 g | 12 g |
| 1 حصة | 150 g | 329 | 4 g | 38 g | 17 g |
| 2 حصتان | 300 g | 657 | 8 g | 76 g | 35 g |
| ½ حصة | 75 g | 164 | 2 g | 19 g | 8.7 g |
| 3 حصص | 450 g | 986 | 12 g | 114 g | 52 g |
| 4 حصص | 600 g | 1314 | 16 g | 152 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.3 g | 13 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5.3 g | 51 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6.6 g | 63 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس هاش براون
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براون على 219 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من بطاطس هاش براون على 329 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من بطاطس هاش براون على 657 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من بطاطس هاش براون على 164 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من بطاطس هاش براون على 986 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من بطاطس هاش براون على 1314 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و152 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براون على 110 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 200 g من بطاطس هاش براون على 438 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170044 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
