اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد خنزير غيني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
158
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 193 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 16.3 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن لحم وجلد خنزير غيني
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد خنزير غيني؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد خنزير غيني على 158 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد خنزير غيني؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد خنزير غيني على 79 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد خنزير غيني؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد خنزير غيني على 237 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم وجلد خنزير غيني؟
يحتوي 200 g من لحم وجلد خنزير غيني على 316 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم وجلد خنزير غيني؟
يحتوي 250 g من لحم وجلد خنزير غيني على 395 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 674 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
