اعرف ما يوجد في طبقك
مسحوق بذور الخردل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطحون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 508 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 36 g 46%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 12 g 44%
- السكريات 6.8 g —
- الصوديوم 13 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 7.1 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5.1 mg 34%
- فيتامين ك 5.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.81 mg 67%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 162 µg 41%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 123 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 266 mg 20%
- الحديد 9.2 mg 51%
- المغنيسيوم 370 mg 88%
- الفوسفور 828 mg 66%
- البوتاسيوم 738 mg 16%
- الزنك 6.1 mg 55%
- النحاس 0.65 mg 72%
- المنغنيز 2.4 mg 106%
- السيلينيوم 208 µg 378%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 1 حصة | 2 g | 10 | 0.5 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 4 g | 20 | 1 g | 0.6 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 1 g | 5 | 0.3 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 6 g | 30 | 1.6 g | 1 g | 2.2 g |
| 4 حصص | 8 g | 41 | 2.1 g | 1.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
أسئلة عن مسحوق بذور الخردل
كم سعرة حرارية في 100 g من مسحوق بذور الخردل؟
يحتوي 100 g من مسحوق بذور الخردل على 508 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (2 g) من مسحوق بذور الخردل؟
يحتوي 1 حصة (2 g) من مسحوق بذور الخردل على 10 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (4 g) من مسحوق بذور الخردل؟
يحتوي 2 حصتان (4 g) من مسحوق بذور الخردل على 20 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (1 g) من مسحوق بذور الخردل؟
يحتوي ½ حصة (1 g) من مسحوق بذور الخردل على 5 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (6 g) من مسحوق بذور الخردل؟
يحتوي 3 حصص (6 g) من مسحوق بذور الخردل على 30 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (8 g) من مسحوق بذور الخردل؟
يحتوي 4 حصص (8 g) من مسحوق بذور الخردل على 41 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مسحوق بذور الخردل؟
يحتوي 50 g من مسحوق بذور الخردل على 254 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مسحوق بذور الخردل؟
يحتوي 150 g من مسحوق بذور الخردل على 762 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170929 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
