اعرف ما يوجد في طبقك
البوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مشوي
150
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 330 mg 26%
- البوتاسيوم 460 mg 10%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 66 µg 120%
- اليود 250 µg 167%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 26 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 39 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 64 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن البوري
كم سعرة حرارية في 100 g من البوري؟
يحتوي 100 g من البوري على 150 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من البوري؟
يحتوي 50 g من البوري على 75 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من البوري؟
يحتوي 150 g من البوري على 225 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من البوري؟
يحتوي 200 g من البوري على 300 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من البوري؟
يحتوي 250 g من البوري على 375 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-096 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
